現在、うつ病は増加傾向にあります。

現実の生活の中には、色々なストレスがあり、積み重なることで

うつ状態が起こってしまう場合があります。

このような状態には、誰もがなる可能性があり、決して特別な人がなったり、

弱い心の人がなったりするわけではありません。

むしろ、頑張っている人がなりやすい傾向があります。

うつ病の治療に薬物療法は非常に有効ですが、

生活習慣を改善することで、

より健康な心身をつくり、

うつ状態に再び陥らない環境を身につけることも大事だと言われています。

健康な心身をつくる生活習慣は、

食事、睡眠、運動に代表されます。

どれも重要ですが、特に運動は

食欲や睡眠の改善が期待でき、重要度が高くなります。

私自身、運動に伴う

心身のリフレッシュネスについて

多大な確信を得ている一人です。

うつ病と運動療法の効能についてのサイトです。

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